はねびより*ゆたかなココロと時間のすごし方・つくり方*

私も通うスタジオ・ヨギーがプロデュースした音で聴くヨガ、その名も「音ヨガ」。
スタジオに行かなくても、ヨガマットがなくても、スタジオ同様に音声のリードに従うだけでヨガが楽しめます。

まずは意識を呼吸に向けることがヨガの基本。
ポーズを知らない初心者の方でもイメージしやすいように工夫されています。

音ヨガとは？

朝、目がさめてベットや布団で行うヨガです。
寝ている間に凝り固まった体に呼吸を通してエネルギーをチャージします。

なかなか起き上がれない、起きてもすぐには動けないという方はいませんか？
呼吸法とベットに横になったままから始まる「めざましヨガ」で
頭と身体をすっきりと起こし、一日を始めて見ませんか？

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